金蘋果第十五周營養(yǎng)食譜

星期一食譜

早點:奶粉、花色餅干

午餐:手搟菠菜肉絲湯面、玉米棒

午點:五香蘭花干、紅棗燕麥粥、人參果

推薦晚餐：滑蛋牛肉、白菜豆腐煲

星期二食譜

早點:奶粉、花色餅干

午餐:紅米飯、紅燒雞胸肉丁、白菜燴魚丸、清炒佛手瓜、蘿卜肉末湯

午點:自制黑米饅頭、三鮮湯年糕、千禧圣女果

推薦晚餐：油豆腐釀肉、蒜泥西蘭花

星期三食譜

早點:奶粉、花色餅干

午餐:米飯、蔥花蛋、彩椒肉絲、蠔油生菜、鴨血豆腐湯

午點:蒸貝貝南瓜、番茄牛肉末粥、紅提

推薦晚餐：清蒸廬魚、酒香草頭

星期四食譜

早點:奶粉、花色餅干

午餐:紫米飯、清蒸銀鱈魚、土豆燉牛腩塊、干鍋花菜、冬瓜扁尖湯

午點：自制紅糖發(fā)糕、枸杞銀耳羹、藍(lán)莓

推薦晚餐：蓮藕蒸肉餅、豌豆炒肉末

星期五食譜

早點:奶粉、花色餅干

午餐:臘腸青菜炒飯、黑米糕、肋排山藥湯

午點:提子麥芬、百合蓮子水、小芭蕉

推薦晚餐：菜肉餛飩、土豆泥