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寒假將結(jié)束,如何調(diào)整好準備開學

  春節(jié)剛過,就要開學啦!從今天開始,進入開學倒計時最后幾天,然而很多孩子還處在假期失控狀態(tài)中,學習需要預熱!

  其實只要稍作準備,完全是可以在寒假結(jié)束前,讓孩子自覺自愿地做好開學前的“軟著陸”!如何快速、穩(wěn)步進入開學狀態(tài)呢?

  從寒假到新學期,從閑散到緊張,孩子常常會無法進入良好的學習狀態(tài),還沒在寒假中的熱鬧、散漫回過神來。怎樣讓孩子盡快適應上學節(jié)奏,“收心大法”必不可少。

  第1式

  模擬開學節(jié)奏

  一個字:困

  提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘,模擬開學節(jié)奏,營造收心環(huán)境。春節(jié)放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時,開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居,按時準備一日三餐,早睡早起,調(diào)解生物鐘,適應開學后的“時差”變化。特別是住校學生的起居習慣生物鐘調(diào)整要早。

  特別要注意家庭氛圍,不在家里組織娛樂活動,讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間,和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外,還要讓孩子保持一定的體育運動,防止心理疲勞。

  第2式多聊學校話題

  兩個字:吃力

  跟孩子多談談上學期的學校生活,幫助他回憶開心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師,或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話,談談心,喚起孩子對校園生活和同學友情的向往,讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。

  第3式宣泄不良情緒

  三個字:反應慢

  有些孩子面對開學會產(chǎn)生緊張情緒,特別需要疏導。在開學前,可以跟孩子談談心,暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢,以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安,強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;

  幫助孩子宣泄個人的不良情緒,以愉悅的心情投入到新的學習生活中去;讓其明白,上學期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去,大家又重新回到了起點,本學期情況如何,主要看誰最先調(diào)整好心態(tài),最先進入良好的學習狀態(tài)。

  第4式制定家庭計劃

  四個字:不想學習

  從假期的無序到新學期的有序,過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃,讓孩子有章可循,有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向,又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習慣,同時還樹立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。

  作為家長,也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃,不僅可以借機拓展孩子的知識面,同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍,讓其覺得“不僅我一個人在學習,我并不孤獨”。

  第5式允許緩沖階段

  五個字:心在外面野

  小學生的生理和心理都很不成熟,特別是四年級以下的學生,他們還沒有明顯的逆反心理。長假過后,兒童的心理反差大,如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙,比如不愛學習等;但因為孩子年齡畢竟太小,他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。

  對于孩子狀態(tài)的回歸,家長不可操之過急,允許他們開學后度過一段過渡緩沖期,慢慢適應新學期的生活。

  破功雷區(qū)要避開!

  雷區(qū)一:急剎車假期中,孩子很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然承載過多壓力,易導致孩子情緒低落,甚至有抵觸情緒,對開學產(chǎn)生恐懼心理。

  雷區(qū)二:強制家長強行遏制孩子的一切娛樂活動,孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

  雷區(qū)三:嚴厲責罵孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強化,有些孩子適應開學的時間長,若家長一味地嚴厲責罵,只會激化矛盾,還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。

  想想我們上學那會兒,唯一能讓自己對新學期有些期待的,恐怕就是可以買新書包和新文具了吧。每個孩子永遠少一個書包,書包里永遠少一個文具盒,文具盒里永遠少一塊橡皮擦和一根鉛筆啊……

  建議

  1.學習用品、生活用品要早早做好準備,可以準備:書包、筆、練習本、作圖工具等。 

  2.應仔細檢查和整理寒假作業(yè),開學當天就能從容地交上作業(yè),不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。

  3.要準備好入學通知書,記得檢查通知書是否填寫完整,還有哪些需要做的事情忘記做了,開學前還來得及完成。

  4.準備開學的“行當”,為孩子創(chuàng)造良好的開學氛圍。